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Ciao a tutti
Bravo Gianluca, non sono un esperto di bambini, ma sembra sicuramente un buon programma.
Per stimolare l'equilibrio tutto su una riga per terra
N°1 cammino braccia prima tese davanti poi ai fianchi
N°2 saltelli su un piede braccia come sopra
N°3  camminata all'indietro
N°4 camminata laterale
N°5 calciata
N° 6 skip
N° 7 corsa incrociata
N° 8 gattonando
N°9 saltellare e poi eseguire una o più capovolte in avanti
N° 10 rotolare come un tronco
Senza l'ausilio della riga
Salti a croce (parto da una semi accosciata con mani al petto)
Scatti con partenza tipo 100 mt
Con un tappeto tutti i tipi di capovolte, avanti e indietro
Se poi abbiamo a disposizione coni cerchi e bastoni si possono inventare qualche centinaio di esercizi, ma qui aspettiamo Stefano.
Una cosa che funziona è prendere un ragazzo e incaricarlo di fare un tipo di esercizio, e poi tutti gli altri dovranno imitarlo, e così per ogni bambino, ricordarsi che il bambino in quanto tale è propenso ad inventare cose che magari noi non pensiamo, dobbiamo solo indirizzarli dalla parte giusta...

Ciao a tutti
Propongo due letture sulle quali penso tutti possano attingere suggerimenti nonche capire meglio cosa fare e cosa no.
Il libro della pliometria di Donald A. Chu edizioni Mediterranee
La preparazione fisica per gli sport di combattimento di Cristophe Carrio edizioni calzetti maricucci

Ciao a tutti,
I due programmi menzionati, sono due ottimi programmi, fanno capire una cosa fondamentale si sta parlando la stessa lingua, due programmi così li ritengo INTELLIGENTI, perchè lavorano sulla coordinazione e sull’atto motorio dell’atleta indipendentemente dall’età, ma poi approfondiremo questo aspetto di primaria importanza, l’età dell’atleta.
Il lavoro che stiamo trattando deve far parte di un programma pluriennale, anche con eventuali modifiche quando è necessario.
Mentre leggevo a valutavo i 2 programmi, mi è uscito un sorriso perché siamo arrivati a un punto cruciale, ci siamo posti delle domande, cosa faccio fare oggi in palestra? Chissà cosa fanno gli altri ecc.. fino ad arrivare a proporci come si sta facendo in questi giorni.
Questo vuol dire crescere, e vuol dire anche ricerca, ricercare, trovare qualcosa che sia di crescita per i nostri allievi, perché loro si affidano a noi, e loro…….. sono il nostro orgoglio.
Ma veniamo ai programmi, si sta basando il lavoro sulla coordinazione specifica e non specifica dell’atleta, ed è un punto davvero fondamentale, molti si chiedono a cosa serve la coordinazione, e pensano sia più produttivo far eseguire tsuki un ora.
La coordinazione, questo brutto grande ma splendido problema a cosa serve???
Provate a fare uno scatto alla massima velocità correndo senza coordinazione, correndo con la stessa gamba e stesso braccio assieme e non coordinando il braccio opposto alla gamba, beh possiamo essere gli uomini geneticamente più veloci al mondo, ma si arriverebbe ultimi.
Oppure guardare un bambino che inizia a gattonare, coordinano in modo naturale (gamba destra e braccio sinistro e viceversa) altrimenti nemmeno andrebbero avanti.
Sono esempi banali, ma per chi legge spero siano d’aiuto, e pensare che si è fatto l’esempio di una gattonata del bambino di una camminata o di una corsa, proviamo ad immaginare di quanta coordinazione necessità il karate.
La  RAPIDITÀ è la capacità di eseguire azioni motorie in un tempo minimo di un singolo segmento del corpo (es.: pugno o calcio nel Karate, è incrementabile in maniera modesta, non oltre il 18-20% del potenziale genetico. Pertanto come molte volte si è sentito dire, possiamo affermare che "rapidi si nasce".
La VELOCITÀ indica invece lo spostamento dell'intero corpo (es.: corsa a piedi) ed è una funzione della rapidità, della forza rapida, della resistenza e della coordinazione ottimale dei movimenti in relazione all'ambiente esterno in cui si svolge l'azione. Pertanto la velocità è più facilmente incrementabile rispetto alla rapidità in quanto si può agire sul miglioramento di diverse capacità.(La coordinazione).
I MEZZI per migliorare la velocità e la rapidità consistono generalmente in: esercizi a carico naturale, percorsi e circuiti specifici, piccole acrobazia o pre acrobatica.
Va tenuto presente che un intervento specifico sul miglioramento della VELOCITÀ , richiede un notevole bagaglio di conoscenza ed esperienza motoria - tecnico – sportiva.

Di solito si tende a fare solo le spinte delle braccia ma è sempre bene inserire anche gli slanci delle braccia ad esempio questi esercizi li possiamo fare da fermi – camminando- o correndo con una corsa blanda non veloce( per i più grandicelli anche con l’uso di cavigliere o manubri):
Spinte:
a) Spinte delle braccia in avanti.
b) Spinte delle braccia in alto.
c) Spinte delle braccia in fuori.
d) Spinte delle braccia in basso.
e) Abbinamento delle spinte delle braccia su vari piani prestabiliti e non.

slanci:
a) Slanci delle braccia in avanti.
b) Slanci delle braccia in alto.
c) Slanci delle braccia in fuori.
d) Abbinamento degli slanci delle braccia su vari piani prestabiliti e non.
La posizione di partenza delle braccia può essere predeterminata dal basso, da avanti, dall'alto o da in fuori.

Riguardo l’uso di cerchi e attrezzatura varia, per arrivare alla pre-acrobatica, e agli esercizi specifici sia per il kata che per il kumite, bisogna sempre iniziare con esercizi base che servano da test per poi aumentare le difficoltà e intensità.
Si nasce, si gattona e si inzia a………………..

.CAMMINARE
1. Seguendo una linea spezzata
2. Seguendo un percorso a slalom
3. Passi lunghi
4. Gambe divaricate
5. Indietro
6. Di lato
7. Incrociando avanti e indietro

Per arrivare a correre:
CORRERE
1. Liberamente schivando degli ostacoli
2. Dentro (sul posto tipo skip) o fuori dai cerchi correndo attorno al cerchi assegnato
3. Attorno ad un compagno
4. A balzi corti oppure lunghi
5. Indietro
6. Di lato
7. Incrociando avanti e indietro

Fino a balzi di lieve intensità: diciamo che questo potrebbe essere un ottimo inizio appunto per poi integrare i programmi con esercizi più difficoltosi ecc.
SALTARE, SALTELLARE
1. Al di qua e al di la di una linea
2. Un ostacolo con arrivo al suolo prima con un piede poi con l’altro
3. Dentro ai cerchi
4. A piedi pari e uniti un ostacolo da fermo
5. Gambe unite – divaricate.

Come test, ma facendo davvero tanta attenzione, chiedete a chi ha un buon livello motorio di fare la ruota, se appoggia la sinistra o destra e indifferente, poi chiedete venga fatta dalla parte opposta, andranno tutti in crisi, ma proveranno fino a riuscire a farla anche dalla parte opposta.
Quello che ho scritto potrebbe essere un ottimo inizio/percorso appunto per poi integrare i programmi con esercizi più difficoltosi, ma vigilando sul lavoro svolto e da svolgere, personalmente sono un po’ schematico ma mi dà la possibilità di gestire davvero molto bene gli allenamenti.
Come lavoro nel tempo sul minuto sui 30 secondi o più, sarebbe ottimale iniziare con serie e ripetizioni già impostate per tutti, perché il furbo, che poi non è tanto furbo c’è sempre e su riprese da un minuto magari si nasconde e fa solo una ripetizione.
Oppure ad esempio su un kamae o identità lavorando con i cerchi creare gruppi di 3 o 4 allievi dove ognuno farà un numero di ripetizioni già impostato, e gli si dà ad esempio un 3 o 5 minuti di lavoro in quel tempo i piccoli, ma lo si può fare anche con i più grandi si avvicenderanno da soli.
Un’altra cosa molto importante sono le andature, rotolare, lanciare, afferrare, equilibrio, lavori di gruppo ecc. nel lavoro che ho descritto sopra, con esercizi che tutti conoscono ma che poi ci si dimentica, sarebbe utile fargli fare il tutto andando all’indietro.
Risulterà utile per i muscoli posteriori (deboli ma perché sono poco allenati) con una risultante che avrà del fantastico.
Ciao Stefano

Ti garantisco che il problema della telecamera sarà l'ultimo tra le nostre preoccupazioni.
Semmai aremo il problema di QUANTE telecamere
s'ha da fa' !
e da organizzare bene , anzi BENISSIMIO !

Si ho fato casino io con i post (però solo i miei )

ti ringrazio per la risposta così esauriente e della successiva analisi.
Capisco che c'è molto da meditare e da modificare nel mio programma tecnico.
Come ho detto in passato io non ho un programma tecnico per agonisti perchè seguo principalmente i ragazzi, ma dal tuo post mi rendo immediatamente conto di una grave mancanza. è assente la fase di modulazione

Transitorio quantità 50% qualità 50% (un mix tra esercizi atletici e tecnici)

Se non fosse una causa principe potrebbe essere un grande concausa delle carenze che ho notato.